子供の便秘解消のための食事の工夫

食事の支度をする母親にとって、
毎日子供の肥満解消のための工夫をしながらのお料理は
なかなか大変ですよね。


好き嫌いが多い、肉が好きで野菜を食べないなど、
頭を悩ます問題も多いと思いますが、
やはり食生活の見直しは避けて通れません。

野菜を食べやすくアレンジしたレシピや、
たっぷりの野菜をうまく組み合わせた肉料理のレシピなどを参考に、
ごはん作りをしてみてください。

野菜嫌いの子供の場合、
美味しい野菜の味を知らないというケースもよくあるようです。

スーパーで買った野菜と、産直の野菜とでは
味も栄養素も格段の違いがあります。
これまでの私の経験でも、
産直野菜で人参嫌いが治った、ピーマン嫌いが治った
などという話もよく耳にしてきました。

この機会に、産直野菜の利用を検討してみるのもいいですね。

また、毎日肥満解消のための料理を考えるのは
母親にとっては大きなストレスになりがちです。

手抜きを兼ねて時々は、カロリーと栄養が考えられた
ダイエット食や置き換え食を利用するのも長続きさせるコツです。

                    >>子供にも安心なローカロリー食


また、ダイエット用のシェイクなら、子供も喜んで飲めますし、
結構満腹感が得られるので、
軽い食事がわりに利用するとよさそうですね。

                    >>> 食物繊維や鉄分も摂れるプチシェイク



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